Den komplette prepper liste — fra 72 timer til to uger.

Sidst opdateret: 26. september 2026.

Ordet prepper trækker stadig billeder med sig: konservesdåser i kælderen, gasmasker, folk der venter på verdens undergang. Virkeligheden i Danmark i 2026 er mere prosaisk. Beredskabsstyrelsen anbefaler, at alle husstande kan klare sig selv i mindst 72 timer, EU-Kommissionen kom med samme anbefaling i 2025, og efter storme som Pia og totalt strømsvigt på Bornholm i januar 2026 er der ikke længere noget excentrisk ved at have vand og en radio stående.

Denne liste er udstyrsdelen. Skal beredskabet kunne bæres, er det en bug-out bag frem for en kasse. Vil du have baggrunden og myndighedernes egen anbefaling, ligger den i vores guide til hjemmeberedskab og 72-timers reglen. Her går vi direkte til, hvad der skal i kassen — og hvad du roligt kan springe over.

Listen i tre niveauer

Den hyppigste fejl blandt begyndere er at købe alt på én gang og ende med en kasse fuld af ting, der aldrig bliver brugt eller roteret. Byg i stedet i lag. Niveau 1 dækker myndighedernes anbefaling og er nok for langt de fleste danske husstande. Niveau 2 og 3 er for dem, der vil have mere luft.

Niveau	Dækker	Vand pr. person	Typisk pris	Til hvem
1 — Basis	72 timer	9 liter	1.500–3.000 kr.	Alle husstande. Myndighedernes anbefaling.
2 — Udvidet	7 døgn	21 liter	4.000–8.000 kr.	Dem der bor uden for byen eller har børn, ældre eller kæledyr.
3 — Robust	14 døgn+	42 liter eller rensekapacitet	10.000 kr. og op	Dem der vil kunne klare et længere svigt uden indkøb.

Vand — niveau 1 til 3

Vand er det eneste punkt på listen, hvor manglen bliver kritisk inden for et døgn. Regn med 3 liter pr. person pr. døgn til drikke og basal hygiejne. En familie på fire skal altså have 36 liter stående for at dække 72 timer.

• Niveau 1: To sammenfoldelige 20-liters dunke fyldt fra hanen. Skiftes hvert halve år.
• Niveau 2: Suppler med rensetabletter og et personligt vandfilter pr. familiemedlem — se vores guide til vandrensning.
• Niveau 3: Et pumpefilter i Katadyn-klassen, der kan rense titusinder af liter, plus en fast dunk med taphane som køkkenforsyning.

Mad der ikke kræver strøm

Basen er de tørvarer og konserves, du alligevel spiser: makrel, bønner, knækbrød, nødder, müsli. Fordelen er, at de roteres automatisk. Ulempen er vægt og plads, og at de ikke holder evigt.

Til niveau 2 og 3 kommer frysetørret mad ind i billedet: det vejer næsten intet, holder mellem to og ti år afhængigt af mærke, og kræver kun kogende vand. Regn med 2.000–2.500 kalorier pr. voksen pr. døgn — det er mere, end folk tror, og undervurdering er den klassiske fejl i madplanlægningen.

Hvad der holder hvor længe, hvor mange kalorier husstanden skal bruge, og de færdige madlagre til 3, 7 og 14 dage sammenligner vi i guiden til langtidsholdbar mad til nødpakken.

Husk kogemuligheden. Uden strøm er komfuret dødt, og et Trangia-stormkøkken eller en gasbrænder er det, der gør forskellen mellem kolde konserves og et varmt måltid. Al forbrænding foregår udendørs eller ved åbent vindue — kulilte er lugtfri.

Strøm og kommunikation

Det er her, listen har ændret sig mest de seneste år. Tidligere var en lommelygte nok; i dag er telefonen både kommunikation, lygte, kort og radio — og den holder et døgn.

• Nødradio (niveau 1): En FM-radio med håndsving eller solceller er det billigste og vigtigste enkeltkøb på hele listen. Beredskabsmeddelelser sendes via DR P4 på FM og gentages hvert tyvende minut.
• Powerbank (niveau 1): En powerbank med solceller på mindst 20.000 mAh holder husstandens telefoner kørende.
• Strømstation (niveau 2): En batteribaseret strømstation driver også router, lys og køleskab — lydløst og indendørs.
• Generator (niveau 3): En nødgenerator er det eneste, der rækker til varmepumpe og hele huset over flere døgn.
• Lys: Pandelamper frem for lommelygter — du får hænderne fri. Plus stearinlys og tændstikker i vandtæt beholder.

Varme, hygiejne og sundhed

Varme løses billigst med lag på lag: uldundertøj, fleece, soveposer og tæpper. Saml familien i ét rum — det er langt lettere at holde lunt end hele huset. Har du brændeovn, er brænde til en uge den bedste varmeforsikring, der findes i et dansk hus.

• Førstehjælpskasse med plaster, bandage, sakse, handsker og en grundbog eller kortfattet vejledning.
• Fast medicin til mindst en uge — og en plan for det, der kræver køling eller strøm.
• Hygiejne: toiletpapir, vådservietter, håndsprit, kraftige affaldsposer til nødtoilet, bind og tamponer.
• Jodtabletter hvis du bor i nærheden af et atomkraftberedskabsområde.
• Kæledyr: foder til samme antal døgn som familien, vand oveni kvoten, snor eller transportkasse og eventuel medicin.

Værktøj, dokumenter og kontanter

• Multiværktøj eller foldekniv — det mest brugte stykke udstyr i enhver kasse.
• Gaffatape og snor/paracord. Løser flere problemer end noget andet for pengene.
• Universalnøgle til hovedhaner og en skruetrækker, så du kan lukke for vand og gas.
• Kontanter i mindre sedler. Nets-nedbruddet i juli 2025 og JN Data-nedbruddet i december samme år viste, hvor hurtigt betalingskort bliver ubrugelige. Et par tusinde kroner rækker langt.
• Kopier af pas, sygesikring, forsikringspolicer og en seddel med vigtige telefonnumre — på papir, i vandtæt mappe.
• Papirkort over lokalområdet. Lyder gammeldags indtil telefonen dør.

Prepping liste efter Beredskabsstyrelsens anbefalinger

Myndighedernes egen prepping liste — Beredskabsstyrelsens og Styrelsen for Samfundssikkerheds kampagne Forberedt på kriser — er kort: vand, mad, medicin, hygiejne, varme, lys, radio, kontanter og jodtabletter til tre døgn. Vores niveau 1 er bygget direkte oven på den. Tabellen viser, hvad myndighederne beder om, og hvad vi lægger til.

Myndighedernes punkt	Anbefaling	Sådan dækker niveau 1 det
Drikkevand	3 liter pr. person pr. døgn i tre døgn	9 liter pr. person i dunke, rensetabletter som reserve
Mad	Mad til tre døgn, der kan spises uden strøm	Konserves, knækbrød, nødder og energibarer; stormkøkken på niveau 2
Medicin og førstehjælp	Fast medicin og førstehjælpskasse	Medicin til en uge og en komplet førstehjælpskasse
Hygiejne	Toiletpapir, vådservietter, håndsprit	Plus affaldsposer til nødtoilet, bind og tamponer
Varme	Tæpper, dyner og varmt tøj	Soveposer og lag på lag; saml familien i ét rum
Lys	Lommelygte og ekstra batterier, stearinlys	Pandelamper, så hænderne er fri, og tændstikker i vandtæt beholder
Information	Batteri- eller håndsvingsradio til DR P4	FM-nødradio med håndsving og solceller, P4-frekvensen skrevet på
Kontanter	Kontanter i mindre sedler	Et par tusinde kroner; betalingskort dør med strømmen
Jodtabletter	Til personer under 40 år, gravide og ammende	Kun relevant nær et atomkraftværk; købes på apoteket

Prepper liste til familie: børn, ældre og kæledyr

En prepper liste til en familie er den samme liste ganget op — plus det, der ikke kan improviseres. Regn mængderne ud i beredskabsberegneren (vand, mad, strøm og kæledyr ud fra antal personer), og læg disse punkter til:

• Børn: modermælkserstatning og flasker, bleer og vådservietter til en uge, yndlingsmad der spises uden diskussion, og beskæftigelse uden skærm: bøger, spil, tegnegrej.
• Ældre: medicinliste og medicin til 14 dage, reservebriller, batterier til høreapparat, hjælpemidler og en fast aftale om, hvem der kigger forbi.
• Kæledyr: foder og vand til samme antal døgn som familien, medicin, snor eller transportkasse og en kopi af vaccinationspapirerne.
• Alle: en samlingsaftale — hvor mødes I, hvis mobilnettet er nede, og hvem henter børnene?

Til en familie på fire til 72 timer er det 36 liter vand, 36 måltider og en powerbank pr. to personer. Regnestykket for fire personer står i guiden til nødpakken til hjemmet, og vil du købe det samlet, sammenligner vi de færdige prepper-kasser.

Prepper liste som PDF: print, kryds af, hæng den på køleskabet

Hent tjeklisten som PDF (én side, gratis) med afkrydsningsfelter for alle tre niveauer, plads til husstandens tal og den lokale P4-frekvens. Print den, gå kasserne igennem én gang om året, og skift vand, batterier og medicin. Den må frit deles og printes.

Færdig kasse eller byg selv?

En færdig beredskabskasse koster typisk 1.000 til 2.000 kroner for en til fire personer i tre døgn. Sammensætter du selv, får du mere for pengene og en kasse, der passer til netop din husstand — men det tager en weekend, og du skal huske det hele.

Den ærlige anbefaling: Køb en færdig kasse, hvis alternativet er, at det aldrig bliver gjort. Et beredskab, der findes, slår et perfekt beredskab, der blev ved planerne. Har du derimod tid og lyst, så byg selv efter listen ovenfor og brug de færdige kasser som tjekliste for, hvad der bør være med.

De almindelige fejl

• Alt købes på én gang og røres aldrig igen. Sæt to årlige påmindelser — for eksempel ved sommertidsskiftet — og skift vand, tjek datoer og lad batterier op.
• For lidt vand. Det punkt, folk undervurderer mest. 3 liter pr. person pr. døgn er minimum, ikke et pænt tal.
• Mad husstanden ikke kan lide. En krise er ikke tidspunktet at opdage, at ingen vil spise det. Smag det på forhånd.
• Kassen står i kælderen. Den skal kunne findes i mørke, af alle i husstanden, uden stige.
• Ingen har testet noget. Prøv stormkøkkenet, håndsvinget på radioen og lygterne, mens der stadig er strøm.

Læs også: Vores søstersite prepper.dk har en dansk prepper-liste bygget op om myndighedernes tjekliste og en 72-timers tjekliste til print. Vil du springe indkøbslisten over, sammenligner vi de færdige prepper-kasser på indhold, døgn og pris.

Sådan har vi udvalgt produkterne

Vi tester ikke udstyret under kontrollerede forhold og påstår ikke at have levet af listen i felten. Udvalget bygger på producenternes specifikationer, på om tingene kan skaffes hos danske forhandlere, og på pris i forhold til, hvad du reelt får — sat op mod, hvad det ville koste at samle det samme selv.

Priserne hentes automatisk fra forhandlerne og opdateres flere gange dagligt. Produkter, der udgår af sortimentet, fjernes automatisk. Vi tjener provision, når du køber via links på siden, men det påvirker ikke, hvad der står på listen.

Vil du vide, hvem der står bag anbefalingerne, og hvordan siden er finansieret, kan du læse mere om Nødpakker.dk.