Nødpakke til hjemmet — alt du skal bruge de første 72 timer

Sidst opdateret: 9. september 2026.

Hvad skal en nødpakke indeholde? 72-timers tjeklisten

Da vinterstormen Otto ramte Danmark i februar 2023, mistede tusindvis af husstande strømmen i op til fem døgn. Uden lys, varme, madlavning og opladede telefoner opdagede mange, hvor afhængige vi er af systemer, vi aldrig tænker over. Tjeklisten herunder er bygget på myndighedernes anbefalinger og dækker de fem områder, der bærer en husstand gennem de første tre døgn.

Nødpakke til 4 personer i 3 dage: regn det ud

Mængderne vokser hurtigt med husstandens størrelse. En familie på fire skal have 36 liter vand stående, 36 måltider, mad og vand til kæledyr og bleer eller modermælkserstatning, hvis der er små børn. Frysetørret mad kræver desuden 300–400 ml vand pr. portion oven i drikkevandet. Beredskabsberegneren regner vand, mad, strøm og udstyr ud for netop din husstand, og vælger du en færdig nødpakke, kan du bruge tallene til at se, hvad pakken dækker, og hvad du selv skal supplere med.

Nødpakke, beredskabspakke eller nødtaske: hvad er forskellen?

Nødpakke og beredskabspakke er to ord for det samme: et lager, der bliver hjemme og bærer husstanden gennem et strømsvigt eller en forsyningskrise. Nogle forhandlere kalder det en beredskabskasse eller prepper-kasse. En nødtaske er noget andet. Den er pakket til at blive taget med, hvis du skal forlade hjemmet i en fart, og den er bygget efter vægt og mobilitet frem for mængde. Den kaldes også en bug-out bag og rummer typisk mad og vand til under et døgn, men til gengæld tøj, dokumenter og udstyr, du ikke kan undvære.

De to udelukker ikke hinanden. De fleste danske husstande har mest brug for beredskabet derhjemme, fordi evakuering er sjælden her i landet, mens strømsvigt og forsyningsproblemer er langt mere sandsynlige. Vil du dykke ned i den mobile løsning, har vi en selvstændig guide til bug-out bag og nødtaske og en samlet gennemgang af hjemmeberedskab.

Vand: det første, der mangler

Mennesket klarer sig uger uden mad, men kun tre til fire døgn uden vand. En voksen skal have mindst tre liter om dagen: to til at drikke og en til madlavning og hygiejne. Til en familie på fire bliver det 36 liter på tre døgn, og det fylder. Kombinér derfor dunke med rent drikkevand (holder et til to år køligt og mørkt) med en foldbar dunk, der fylder ingenting, før du skal bruge den, og med udstyr til at rense vand, hvis krisen trækker ud: rensetabletter til nødstilfælde og et vandfilter som LifeStraw, der renser tusindvis af liter. Kogning i mindst ét minut dræber bakterier, vira og parasitter, men kræver varme og brændstof.

Rabat: 20%

LifeStraw vandfilter

Dagens laveste pris, hvor varen er på lager er 199 kr. hos Friluftsland.dk, med en leveringstid på 1-2 dage.

på lager

⛟ 1-2 dage • 19 kr.

249 kr. 199 kr.

Se pris og købKøb for 199,-

på lager

⛟ Tjek forhandler • 39 kr.

200 kr.

Se pris og købKøb for 200,-

på lager

⛟ 2-4 dage • 39 kr.

262 kr.

Se pris og købKøb for 262,-

Produktbeskrivelse

LifeStraw Personal benytter et membranmikrofilter med en porestørrelse på 0,2 mikron, som fjerner bakterier, parasitter, mikroplast samt sand og sediment. Filteret har ingen udløbsdato, når det opbevares ubrugt, og den enkle konstruktion gør det nemt at r [...] Læs mere hos Friluftsland.dk

Vanddunk 20 liter

89 kr.

Sælges af: Backpackerlife.dk

På lager

Se pris og køb

Produktbeskrivelse

Vanddunk på 20 liter til påfyldning af vand. Vanddunken har en hank, så den er nem at transportere. Desuden har vanddunken en hane med skruelåg samt åben- og lukke-funktion. Vanddunken er sammenfoldelig, og den fylder derfor ikke meget, når den ikke er i

Alle fire metoder, opbevaring, kogning, filtrering og kemisk rensning, gennemgår vi i guiden til vandrensning og vandfiltre.

Nødrationer og mad uden strøm

Mad i en nødpakke skal kunne spises uden køleskab og helst uden komfur. Konserves holder i årevis og kan spises direkte fra dåsen, men vejer meget. Tørvarer som havregryn, pasta, ris og linser fylder lidt, men kræver vand og varme. Nødrationer i form af energibarer og kompakte overlevelsesrationer giver mange kalorier på lidt plads, men mætter ikke som et rigtigt måltid. Frysetørret mad er den bedste kombination: et måltid på 100–150 gram bliver til en varm ret med kogende vand, og det holder 10–25 år ved korrekt opbevaring.

En realistisk plan for tre døgn er havregryn eller müsli om morgenen, konserves som bønner, tun eller færdigretter til frokost og frysetørret mad eller ris og couscous til aften, med nødder og tørret frugt som mellemmåltider. Husk vandet til tilberedningen, og husk et stormkøkken eller gasblus at koge på. Vi sammenligner mærker, holdbarhed og pris pr. portion i guiden til frysetørret mad og kogeudstyret i guiden til kogegrej til beredskab.

Lys, varme og kommunikation, når strømmen går

Når strømmen går en januaraften, stopper fjernvarmens pumper efter få timer, komfuret er dødt, og telefonerne aflader. Sørg for flere lommelygter fordelt i huset med ekstra batterier ved siden af, en håndsvingslygte, der virker uden batterier, og tæpper eller soveposer, der holder kropstemperaturen oppe. En nødradio med håndsving og solceller er den eneste sikre måde at høre DR’s beredskabsmeddelelser på P4, når mobilnettet også er væk, og en powerbank på 20.000 mAh oplader en smartphone fire til fem gange. Redundans er nøgleordet: flere lyskilder, flere energikilder og flere måder at oplade på.

Se vores anbefalinger til nødradio, solcelle-powerbank og, hvis hele huset skal have strøm, nødgenerator eller batteribaseret nødstrømsanlæg.

Byg pakken op i tre trin

Du behøver ikke købe alt på én gang. Start med det essentielle og byg videre, når økonomi og plads tillader det.

1. Essentiel (500–800 kr. pr. person): 9 liter vand, mad til tre døgn, førstehjælpssæt, lommelygte med batterier, varmetæppe og basal hygiejne. Fylder som en lille weekendtaske. Det svarer til Backpackerlifes Nødpakke essentiel plus vand og mad.
2. Udvidet (1.500–2.500 kr.): dækker to til tre personer i tre døgn eller én person i en uge. Tilføj stormkøkken, nødradio, powerbank, vandfilter, ekstra tøj og varmere soveposer. Nødpakke medium og large ligger her.
3. Komplet (5.000–10.000 kr.): fire personer i op til to uger med redundans i alle systemer: både konserves og frysetørret mad, både vandfilter og tabletter, solpanel til opladning og eventuelt en strømstation. Pakkerne med frysetørret mad til 7 eller 14 dage er den hurtige vej hertil.

Hele listen, opdelt i de samme tre niveauer, finder du i vores prepper-liste, og de færdige kasser sammenligner vi i guiden til prepper-kasser.

Vedligehold pakken, og tilpas den til din familie

En nødpakke, der ligger urørt i kælderen i tre år, har udløbet mad, døde batterier og medicin uden virkning. Sæt en fast dato i kalenderen én gang om året: tjek udløbsdatoer, test lygter, radio og powerbanks, skift vandet og opdatér dokumenterne. Brug rotation i hverdagen, så du spiser konserves og energibarer, før de udløber, og køber nyt. Opbevar pakken tørt og køligt tæt på hoveddøren, så alle i husstanden ved, hvor den er.

Tilpas indholdet til dem, der bor i huset. Småbørn kræver bleer, vådservietter og modermælkserstatning til mindst tre døgn og ekstra vand til at blande den. Ældre har ofte medicin, reservebriller eller høreapparatbatterier, der skal med. Kæledyr skal have foder og vand til tre til syv dage og en transportkasse, hvis I skal evakuere. Bor du i et kystområde med risiko for oversvømmelse, skal pakken være let at tage med. Om vinteren er ekstra tæpper og varmeposer kritiske.

Gør klar inden vinteren

Efterårs- og vinterstormene fra oktober til februar er den tid, hvor danske husstande oftest mister strømmen i mere end nogle få timer. Det er også den tid, hvor et koldt hus, en tøet fryser og en død telefon gør mest ondt. Gå tjeklisten igennem nu, mens butikkerne har varerne på hylderne, og køb det, der mangler. En færdig nødpakke er den hurtigste vej, og den koster mindre end det madspild, ét strømsvigt giver.

Gå i dybden: Nødpakken er fundamentet. Byg videre med vores komplette guides til hjemmeberedskab (72-timers listen), vandrensning og vandopbevaring og nødstrømsanlæg til huset.