Beredskabspakke: det anbefaler myndighederne — og hvad du kan købe færdigt

Beredskabspakke, nødpakke, prepper pakke, krisepakke og overlevelsespakke er forskellige ord for det samme: et lager, der bliver hjemme og bærer husstanden gennem et strømsvigt eller en forsyningskrise. Myndighedernes ord er hjemmeberedskab, og deres liste er kort og konkret. Vores guide til nødpakke går i dybden med 72-timers-listen og de anbefalede pakker, og prepper-kasserne sammenligner vi på indhold og pris. Denne side handler om det, myndighederne faktisk anbefaler — og hvor godt pakkerne matcher.

Sidst opdateret: 28. september 2026.

Myndighedernes liste: de ni punkter i en beredskabspakke

Kampagnen Forberedt på kriser fra Styrelsen for Samfundssikkerhed (tidligere Beredskabsstyrelsen) beder husstande om at kunne klare sig selv i mindst tre døgn uden indkøb, strøm og rent vand fra hanen. Listen er den samme uanset, om du køber færdigt eller samler selv:

Punkt	Myndighedernes anbefaling	Typisk løsning	Findes i færdige pakker?
Drikkevand	3 liter pr. person pr. døgn i tre døgn	Dunke fra hanen, skiftet hvert halve år; filter eller tabletter som reserve	Aldrig vand — kun dunk, filter og tabletter
Mad	Mad til tre døgn, der kan spises uden strøm	Konserves, knækbrød, nødder; frysetørret mad til længere lager	Kun i madpakkerne (Backpackerlife 7/14 dage, Højvande)
Medicin og førstehjælp	Fast medicin og en førstehjælpskasse	Medicin til en uge, komplet førstehjælpssæt	Førstehjælp ja, medicin aldrig
Hygiejne	Toiletpapir, vådservietter, håndsprit	Plus affaldsposer til nødtoilet, bind og tamponer	Sjældent (PrepBox: håndsprit, Højvande: toiletpapir)
Varme	Tæpper, dyner og varmt tøj	Soveposer, uldtæpper, lag på lag	Alu- eller nødtæpper i de fleste
Lys	Lommelygte og batterier, stearinlys og tændstikker	Pandelamper med ekstra batterier	Lygte i nogle; nødradioerne har ofte indbygget lygte
Information	Batteri- eller håndsvingsradio til DR P4	FM-nødradio med håndsving og solceller	Ja, i praktisk talt alle
Kontanter	Kontanter i mindre sedler	Et par tusinde kroner	Aldrig
Jodtabletter	Til personer under 40 år, gravide og ammende	Købes på apoteket; relevant nær atomkraftværker	Aldrig

Så meget dækker de færdige pakker

Vi har holdt otte pakker op mod de ni punkter. ✓ betyder, at punktet er dækket, (✓) at det er delvist dækket (typisk vandbeholder og filter, men intet vand), og – at du selv skal supplere. Ingen pakke indeholder drikkevand, medicin eller kontanter — det bedste, en pakke dækker, er seks af ni punkter (Kapsel Core), og de danske pakker topper ved fem.

Punkt	Backpackerlife essentiel	Backpackerlife medium / large	Backpackerlife 7 og 14 dage	Fritidsshop Mini	Forbruger-Specialisten	PrepBox One–Family	Højvande 3 døgn	Kapsel Core (Sverige)
Drikkevand	(✓) dunk + filter	(✓) dunk + filter	(✓) dunk + filter	(✓) filter	–	(✓) dunk + tabletter	(✓) 2 × 15 l beholdere	(✓) filterflaske pr. person + filterstrå
Mad	–	– (stormkøkken, ingen mad)	✓ frysetørret	–	–	–	✓ 18 måltider	– (gasblus og gas, ingen mad)
Førstehjælp	✓	✓	✓	–	✓ 86 dele	✓	✓	✓ stort sæt + medicinboks pr. person
Hygiejne	–	–	–	–	–	✓ håndsprit	✓ toiletpapir	✓ sæbepapir, håndklæde, menstruationskop
Varme	✓ alutæpper	✓	✓	–	✓ 4 nødtæpper	✓ nødtæppe	–	✓ nødsovepose pr. person
Lys	–	(✓) pandelampe i large	–	–	✓ LED-lygte	✓ lygte + fyrfadslys	✓ lygte + fyrfadslys	✓ pandelampe + powerbank
Radio	✓	✓	✓	✓	✓	✓	✓	✓
Kontanter	–	–	–	–	–	–	–	–
Jodtabletter	–	–	–	–	–	–	–	–
Dækkede punkter	3 af 9	3–4 af 9	4 af 9	1 af 9	4 af 9	5 af 9	5 af 9	6 af 9

Læsningen er enkel: udstyrspakkerne (Backpackerlife essentiel og medium, PrepBox, Forbruger-Specialisten) giver dig radio, førstehjælp og varme, men du skal selv have mad og vand stående. Vil du have maden med, er valget Backpackerlifes pakker med frysetørret mad eller Højvandes kasse. Og uanset pakke skal du selv lægge vand, medicin, kontanter og papirer til — det tager en eftermiddag.

Kapsel Core er den eneste i tabellen, der dækker hygiejne og rigtig varme: sæbepapir, håndklæde og menstruationskop i systemet og en nødsovepose til hver person. Det er et svensk system i én taske med tre kapsler (energi og lys, vand og sundhed, personligt og ly), bygget til syv døgn frem for myndighedernes tre, og det koster derefter: ca. 3.400 kr. for én person og ca. 4.300 kr. for tre (28. september 2026). Der er hverken mad eller vand i det — men gasblus, gas og filterflasker til at lave begge dele. Se Kapsel Core hos Kapsel (levering til Danmark 3–6 hverdage, fragt 100–169 kr., 30 dages returret ifølge forhandleren). Nødpakker.dk får provision ved køb.

Det, ingen beredskabspakke indeholder

• Drikkevand. 3 liter pr. person pr. døgn: 36 liter til fire personer i tre døgn. Fyld pakkens dunk fra hanen, og køb en ekstra 20-liters dunk pr. to personer.
• Medicin. Fast medicin til mindst en uge, smertestillende og febernedsættende — og jodtabletter, hvis I bor nær et atomkraftværk og er under 40 år, gravide eller ammende.
• Kontanter og papirer. Et par tusinde kroner i små sedler, kopi af ID, sygesikring og forsikringspolicer i en vandtæt pose.
• Det personlige. Bleer, modermælkserstatning, kæledyrsfoder, reservebriller og batterier til høreapparat.
• Rigtig varme. Alutæpperne er nødløsninger. Om vinteren skal der soveposer eller uldtæpper til et hus uden fjernvarme.

Beredskabspakke, nødpakke, prepper pakke eller overlevelsespakke?

Ordene bruges i flæng, men dækker små forskelle. Beredskabspakke og nødpakke er hjemmelageret til tre døgn. Prepper pakke og prepper kasse er forhandlernes ord for det samme — vi sammenligner dem i guiden til prepper-kasser. En overlevelsespakke er som regel en kasse med frysetørret mad til én person i 7–14 dage (fx Tactical Foodpack), altså madlageret uden udstyret. Krisepakke bruges om begge dele. En nødtaske er noget andet: den er pakket til at forlade hjemmet med og bygget efter vægt — se guiden til bug-out bag og nødtaske.

Hvad koster en beredskabspakke?

Pakke	Pris (ca.)	Personer	Mad med?
Backpackerlife Nødpakke essentiel	699 kr.	1	Nej
Forbruger-Specialisten Beredskabspakke	799 kr.	1	Nej
Fritidsshop Nødpakke Mini	919 kr.	1	Nej
Spejder Sport lille nødpakke / PrepBox One	999 kr.	1	Nej
Backpackerlife Nødpakke medium	1.099 kr.	1–2	Nej
Backpackerlife Nødpakke large	1.598 kr.	1–2	Nej
Højvande Prepping kasse til 3 døgn	1.695 kr.	2	Ja, 18 måltider
PrepBox Family	1.999 kr.	4	Nej
Backpackerlife med frysetørret mad, 7 dage	fra 2.399 kr.	vælg antal	Ja, 7 døgn
Fritidsshop Nødpakke Lille	2.627 kr.	1–2	Ja, ifølge forhandleren
Backpackerlife med frysetørret mad, 14 dage	fra 3.599 kr.	vælg antal	Ja, 14 døgn
Kapsel Core, 1 / 2 / 3 personer	3.377 / 3.850 / 4.322 kr.	1–3	Nej
Kapsel Core, 4 / 5 / 6 personer (to systemer)	6.754 / 7.227 / 7.699 kr.	4–6	Nej

Samler du selv fra supermarked og byggemarked, koster grundudstyret til én person 500–800 kr. — men det tager tid, og du skal huske det hele. Den færdige pakke er sjældent billigst, men ofte den, der faktisk bliver til noget. Uanset hvad: åbn pakken, og gå den igennem med tjeklisten til print i hånden.

Beredskabspakke til 1, 2 eller 4 personer

• 1 person: Backpackerlife essentiel eller Forbruger-Specialistens pakke plus 9 liter vand, mad til tre døgn fra eget skab og medicin. Under 1.000 kr. i alt.
• 2 personer: Backpackerlife medium (stormkøkken og spisesæt til to) eller Højvandes kasse, hvis maden skal med. Plus 18 liter vand.
• 4 personer: Backpackerlifes 7- eller 14-dages-pakke til fire personer, eller PrepBox Family plus eget madlager — eller Kapsel Core til 4–6 personer (to systemer, 6.754–7.699 kr.), hvis budgettet er til det. Suppler med 36 liter vand, en ekstra powerbank og en ekstra vanddunk. Beregneren regner mængderne ud for netop jeres husstand.

Sådan supplerer du pakken på en eftermiddag

Køb vand i dunke (eller fyld fra hanen), læg medicin til en uge, kontanter og papirer i en vandtæt pose, skriv den lokale P4-frekvens på radioen, og læg det hele samme sted som pakken — et sted, alle i husstanden kan finde i mørke. Sæt en dato i kalenderen til eftersyn hvert halve år: skift vandet, lad powerbank og radio op, og tjek datoer på mad og medicin. Hele udstyrslisten i tre niveauer står i prepper-listen, og guiden til hjemmeberedskab gennemgår, hvordan I bruger det i praksis.

Sådan har vi udvalgt pakkerne

Vi har taget de færdige pakker, der sælges i Danmark med offentlig indholdsliste, og holdt dem op mod myndighedernes ni punkter uden at veje punkterne — vand er vigtigere end kontanter, men listen er myndighedernes, ikke vores. Vi tester ikke pakkerne fysisk; vurderingen bygger på forhandlernes indholdslister, priser og lagerstatus, som opdateres automatisk i boksene. Nødpakker.dk tjener provision ved køb hos Backpackerlife, Fritidsshop, Forbruger-Specialisten og Kapsel; PrepBox, Højvande og Spejder Sport er med uden aftale, fordi de hører med i billedet. Læs mere om metoden på om-siden.